Motivația este supraevaluată

Procesul de slabire debutează adesea cu o explozie de motivație, o scânteie efemeră ce promite o transformare rapidă. Totuși, realitatea experimentată de milioanele de femei care încearcă în fiecare zi să slăbească demonstrează că motivația singură nu este un aliat de nădejde în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Monitorizarea și cultivarea victoriilor mici și formarea obiceiurilor sustenabile sunt elementele cheie ce pavează calea către succesul pe termen lung în pierderea în greutate.

Odată formate, obiceiurile operează la nivel subconștient, transformând comportamentele dorite în acțiuni automate.

Această schimbare este esențială pentru gestionarea greutății pe termen lung, asigurând persistența alegerilor sănătoase chiar și în momentele de scădere a motivației. Tehnici precum stabilirea obiectivelor, auto-monitorizarea și planificarea acțiunilor sunt instrumente esențiale în încorporarea acestor obiceiuri, transformând aspirația în rutină și automatism comportamental pentru care nu mai trebuie să cheltuim suplimentar energie pentru a lua deciziile corecte.

Cheia fixării acestor obiceiuri sănătoase și aliniate cu procesul nostru de slabire este repetiția lor zilnică pentru o perioadă de cel puțin 6 luni.

Programul nostru utilizează tehnici de schimbare comportamentala care sunt demonstrate științific ca ajuta obiectivele de slabire. Le folosim pentru a susține pierderea eficientă în greutate și a preveni recâștigarea kilogramelor pierdute.

Strategiile incluse constau în stabilirea clară a obiectivelor, automonitorizare constanta, planificare detaliată a acțiunilor, feedback si feedforward de la specialistii din echipa noastra privind comportamentul și rezolvarea problemelor pentru a depăși obstacolele întâmpinate.

Astfel de tehnici se bazează pe modelul transteoretic al schimbării, un plan de management al schimbării ce , abordează aspectele psihologice ale alimentației și impulsurilor pentru a facilita un proces de slabire care este sustenabil și cu rezultate ce dureaza în timp.

Concentrarea pe obiective realiste și gândirea pe termen lung sunt esențiale in procesele de schimbare.

Dietele pe termen scurt oferă rezultate efemere; gestionarea sustenabilă a greutății necesită un angajament ferm pentru o schimbare transformatoare a stilului de viață care are un orizont de timp de 6-12 luni. Această abordare cultivă o atitudine pozitivă, o înțelegere profundă a nutriției și o motivație internă ce transcende atractivitatea efemeră a motivației imediate.

Mediul înconjurător și rutinele zilnice joacă un rol semnificativ în călătoria spre pierderea în greutate. Cultivarea obiceiurilor benefice pentru starea mentală și fizică – cum ar fi participarea la activități în aer liber, practicarea tehnicilor de relaxare și găsirea unor comunități de suport – consolidează schimbările de stil de viață necesare pentru o pierdere în greutate durabilă.

Deși motivația poate da startul călătoriei către o versiune mai sănătoasă a sinelui nostru, dezvoltarea victoriilor mici și formarea obiceiurilor durabile sunt elementele ce ne ghidează cu adevărat către destinația dorită.

Procesele eficiente de slabire nu se rezumă doar la scăderea cifrei afișate de cântarul din baie. Un proces de slăbire eficient este o transformare a stilului de viață care prioritizează sănătatea, bunăstarea fizică și emoțională și sustenabilitatea.

Better Body este angajamentul nostru prin care vă ghidăm în această călătorie transformatoare și vă susținem pentru a realiza o schimbare permanentă în stilul vostru de viață.